23 Abr Risas y sonrisas con los años
Sonrisas y risas
El humor no debería caducar con los años.
Cierto es que con los años, vamos dejando atrás las sonrisas y las risotadas.
Los motivos pueden ser varios, pero también es cierto que sus beneficios son enormes.
Desde la Residencia Aurora nos gusta que el humor esté presente día a día en la mejora de nuestros mayores
Para comenzar, hablaremos sobre las principales diferencias entre la risa y la sonrisa.
La risa es sonora, más ruidosa, intensa, se puede convertir en carcajada…
La sonrisa es un gesto facial silencioso y que expresa alegría, placer o felicidad.
Entre las múltiples herramientas que ayudan para envejecer de forma saludable, hay una que a menudo se deja de lado o no se le presta la suficiente atención y es el sentido del humor.
Mantener un buen sentido del humor no significa ignorar los desafíos y vaivenes de la vida
Sea como sea, lo cierto es que las risas y las sonrisas son beneficiosas para la salud, reduciendo el estrés y liberando tensiones
La risa y la sonrisa son herramientas terapéuticas importantes para todo el mundo independientemente de la edad, y en especial, para las personas mayores.
Gracias a ambas hay una liberación de neurotransmisores esenciales como la dopamina, la serotonina y las endorfinas
Todo ello genera una sensación inmediata de bienestar, placer y relajación.
¿Cuáles son los principales beneficios de la sonrisa y de la risa?
1- Lo primero que debemos destacar es un beneficio para la salud física.
Hay una mejora a nivel cardiovascular y respiratorio. Por otra parte conseguimos un fortalecimiento del sistema inmunitario
Otro de los efectos positivos es un aumento en el alivio del dolor.
La risa puede dar paso a la carcajada.
La carcajada puede afectar a todo el cuerpo.
Llega a activar más de 400 músculos, incluyendo abdominales y faciales.
2- El bienestar Psicológico es otro de los puntos a destacar,
El humor estimula la actividad cerebral, potencia la memoria, la agilidad mental y la creatividad.
Podemos conseguir reducir o luchar contra el estrés y la ansiedad
Combate la depresión. El humor estimula la actividad cerebral, potenciando la memoria, la agilidad mental y la creatividad.
3. Otra de las ventajas que no debemos olvidar es el Beneficio Social.
Conseguimos luchar y prevenir prevención el aislamiento
Sonreír y reir nos hace más felices
Se facilita la conexión social y combatiendo la soledad no deseada.
Fortalecimiento de vínculos, creando ambientes más humanos y cercanos.
Si intentamos sonreir, aunque no tengamos muchas ganas, seguro que vamos a sentirnos un poco mejor.
La sonrisa , al igual que la risa, es contagiosa.
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