04 Ago El sol y las personas mayores
El sol y la personas de edad avanzada
Beneficios y recomendaciones a la hora de tomar el sol
El verano es el momento del años en el que más luz solar hay.
Los días son más largos y predominan los cielos despejados.
Desde la Residencia Aurora, queremos compartir algunas ideas a tomar en cuenta si nos exponemos al sol, sobre todo nuestros mayores.
El verano invita a pasar más tiempo al aire libre.
Ya sea en la playa, en la piscina, excursiones, etc. las horas de exposición al sol son mayores que en el resto del año.
Hacer deporte, ir a la compra, dar un paseo por el barrio…, también suponen estar más expuestos a las radiaciones solares.
Es por ello, que no debemos bajar la guardia a la hora de prevenir posibles efectos secundarios del sol en nuestra piel.
Todos sabemos que tomar el sol lleva asociados múltiples beneficios se tenga la edad que se tenga.
En pequeñas dosis, con moderación y con protección, constituye un hábito saludable principalmente por la vitamina D.
Los rayos de sol afectan positivamente al estado de ánimo y aportan energía al organismo.
La piel sufre muchos cambios a medida que una persona envejece; disminución de las células responsables del pigmento de la piel, pérdida de elasticidad, dificultad en la producción de sudor…
Nos gustaría aprovechar este artículo para dar a continuación algunas ideas con el fin de no tener problemas de salud a la hora de tomar esos baños de sol.
- Una de las primeras medidas es la de proteger con crema la piel de la radiación ultravioleta. Usemos fotoprotector de amplio espectro (UVA y UVB)
La falta de protección y el llevarnos mucho tiempo expuesto a los rayos del sol pueden provocar quemaduras y acelerar el envejecimiento de la piel.
Incluso no usar cremas protectoras puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer cutáneo.
Exponernos a la radiación solar sin usar la protección adecuada puede provocar efectos dañinos e irreversibles en nuestra piel y en el organismo
- Importante llevar la cabeza protegida con gorra, sombrero…, y gafas de sol homologadas con filtro frente a la radiación ultravioleta.
Cuidemos la salud ocular. El no hacerlo puede favorecer problemas como las cataratas.
Llevar ropa ligera que cubra la piel tambien puede ayudar a cuidar de posibles quemaduras.
- No debemos olvidarnos de mantener una buena hidratación.
Mantener una correcta hidratación es muy importante en especial en nuestros abuelos.
- Intentaremos evitar la exposición durante las horas centrales del día.
Debemos acostumbrarnos a consultar el índice ultravioleta (índice UV), sobre todo si vamos a permanecer mucho tiempo a pleno sol.
Permanecer en lugares frescos cuando las temperaturas son muy elevadas. Busquemos la sombra.
Prestemos atención a los golpes de calor.
Tomar el sol con precaución les permite tener una mejor calidad de vida y realizar sus actividades diarias con seguridad.
Para más información sobre los efectos del sol en las personas mayores, compartimos contigo un enlace a la Cruz Roja.
Eclipse solar del 12 de agosto.
No queremos pasar por alto este histórico momento para recomendar un par de consejos que nos van a ayudar a disfrutar del momento y proteger nuestra salud ocular.
La protección de los ojos debe ser muy importante.
Las gafas de sol no son suficientes
Mirar directamente al Sol, durante el eclipse puede provocar lesiones oculares graves y permanentes.
Se deben utilizar gafas específicas para eclipses que estén homologadas.
Las gafas de sol no ofrecen protección suficiente. Tampoco se deben utilizarse radiografías, cristales ahumados…
Conozca más sobre la labor de cuidado y cariño a nuestros mayores en la Residencia Aurora en Sevilla.
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