22 Dic El invierno y nuestros abuelos
Las personas mayores y el invierno.
¿Qué medidas debemos tomar durante el período invernal?
En invierno debemos prestar gran atención y tomar medidas para que afecte lo mínimo en la salud de nuestros abuelos.
Es habitual que las personas mayores sufran más los rigores de esta estación; frío, humedad, gripes…
Nos gustaría compartir algunas ideas y medidas para evitar esos posibles problemas tanto físicos como psíquicos.
El 21 de diciembre comienza el invierno
Con el, los cambios de temperaturas, a la baja, pueden dar paso a ciertas enfermedades: gripes, catarros, pulmonías, neumonías…
Hay que prestar atención a las condiciones físicas y mentales de nuestros abuelos para actuar frente al cambio estacional.
En personas con problemas de diabetes, por ejemplo, favorece el hecho de que el cuerpo no pueda mantenerse caliente, aumenta la sensación de frío.
Las enfermedades más comunes durante el invierno son respiratorias.
Nuestro cuerpo reacciones con los cambios de temperatura.
Hay una contracción de los vasos sanguíneos que irrigan la piel para tratar de mantener la temperatura corporal alejada del frío.
El corazón tiene que trabajar duro para poder bombear más sangre. Puede incrementarse el riesgo de sufrir problemas cardiovascular.
Otros efectos que pueden aparecer son; somnolencia, respiración superficial, confusión, pulso débil, rigidez en las extremidades y dificultad para moverse.
Hay que prestar atención a los consejos y asesoramientos de profesionales sanitarios.
La Junta recomienda la vacunación frente a la gripe y al Covid-19
Hay que tener presente condiciones físicas y psíquicas de nuestros mayores antes de realizar cualquier actividad,
Entre las recomendaciones que proponemos siempre bajo la supervisión de profesionales, familiares, amigos…, destacamos:
- Realizar actividades físicos con regularidad.
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- Es importante que no pierdan su tejido muscular, ya que les mantendrá activos.
- Si el tiempo acompaña (temperaturas, lluvia, viento…) podrían realizar por ejemplo una caminata diaria. (por ejemplo bajar a comprar el pan o tomar un café)
- En caso de no poder salir a la calle, se puede realizar actividades dentro de casa como por ejemplo, sencillos ejercicios de gimnasia.
- En personas que tienen que estar quietas, se deben extremar los cuidados.
Es muy importante que las personas mayores disfruten de la compañía o llamadas frecuentes.
Ayudaremos a evitar el aislamiento, la soledad y la depresión.
- Abrígarse bien
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Usar prendas sueltas, ligeras, calientes e impermeables.- Se aconseja llevar varias capas de ropa y no prendas apretadas, para facilitar la circulación.
- Proteger los pies, las manos, la cabeza y el cuello, deben estar bien abrigados.
- Por ellos, se hacen imprescindibles el uso de gorros, bufandas, guantes… Usar calzado que proteja los pies del frío y de la humedad.
- Cuidar la dieta
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- Debemos mantener una dieta sana y equilibrada.
- Con las temperaturas bajas es aconsejable una alimentación calórica.
- Alimentos que aporten la energía necesaria (legumbres, sopa de pasta etc) sin renunciar a una alimentación variada (verduras, fruta, carne, huevos, pescado, cereales, leche etc…).
Como ya comentamos anteriormente, todos estas recomendaciones deben ser supervisadas por familiares, amigos y/o profesionales.
Una buena hidratación es importante y que no debemos olvidar.
El consumo de alcohol produce efectos negativos. Da la sensación de calentar, pero solo es una sensación.
- Temperatura de la vivienda
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- Evitaremos las corrientes de aire y las pérdidas de calor por puertas y ventanas.
- Hay que prestar atención al buen funcionamiento de braseros y con las estufas de leña y gas, para evitar riesgos de incendios o de intoxicación.
- No aplicar calor directo a los pies y piernas y procurar no estar sentado o quieto durante mucho tiempo.
- Evitar cambios bruscos de temperatura. Es decir si por ejemplo se está calentito no salir de repente a la calle
- Evitaremos las corrientes de aire y las pérdidas de calor por puertas y ventanas.
En la Residencia Aurora pedimos…
No dejar aislado a nuestros mayores nunca, y mucho menos en invierno, en Navidad ni en época de frío.
Conozca más sobre la labor de cuidado y cariño de la Residencia Aurora en Sevilla hacia nuestro mayores.
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