22 Dic El invierno y nuestros abuelos
Las personas mayores y el invierno.
¿Qué medidas hay que tomar durante el período invernal?
En esta estación de invierno debemos prestar gran atención y tomar medidas para que afecte lo mínimo a nuestros abuelos.
Es habitual que las personas mayores sufran más los rigores de esta estación caracterizada por el frío, humedad, gripes…
Nos gustaría recomendar algunas medidas para evitar esos posibles problemas de salud tanto físicas como psíquicas en nuestros abuelos.
Con los cambios de temperaturas, en este caso a la baja, pueden aparecer gripes, catarros, pulmonías, neumonías…
Hay que prestar atención a las condiciones físicas y mentales de nuestros abuelos para actuar frente al frío.
En enfermedades como en la diabetes, favorece el hecho de que el cuerpo no pueda mantenerse caliente, aumenta la sensación de frío.
Las enfermedades más comunes durante el invierno son respiratorias.
Nuestro cuerpo reacciones con los cambios de temperatura. Hay una contracción de los vasos sanguíneos que irrigan la piel para tratar de mantener la temperatura corporal alejada del frío.
El corazón tiene que trabajar el duro para poder bombear más sangre. Esto hace que pueda incrementarse el riesgo de sufrir problemas cardiovascular.
Otros efectos que pueden aparecer en las personas de edad avanzada son; somnolencia, respiración superficial, confusión, pulso débil, rigidez en las extremidades y dificultad para moverse.
Hay que prestar atención a los consejos y asesoramientos de profesionales como los que componen la Residencia Aurora en Sevilla para el bienestar de nuestros abuelos.
Debemos tener presente las condiciones físicas y psíquicas de nuestros mayores, Entre las recomendaciones que proponemos, destacamos:
- Realizar actividades físicos con regularidad.
Es importante que no pierdan su tejido muscular, ya que les mantendrá activos.
Si el tiempo acompaña (temperaturas, nieve, humedades…) podrían realizar por ejemplo una caminata diaria.
En caso de no poder salir a la calle, se puede realizar actividades dentro de casa como por ejemplo, sencillos ejercicios de gimnasia.
En personas que tienen que estar quietas, se deben extremar los cuidados.
Es muy importante que las personas mayores disfruten de la compañía o llamadas frecuentes.
Ayudaremos a evitar el aislamiento, la soledad y la depresión.
- Abríguese bien
Usar prendas sueltas, ligeras, calientes e impermeables.
Se aconseja llevar varias capas de ropa y no prendas apretadas, para facilitar la circulación.
Proteger los pies, las manos, la cabeza y el cuello, deben estar bien abrigados.
Por ellos, se hacen imprescindibles el uso de gorros, bufandas, guantes… Usar calzado que proteja los pies del frío y de la humedad.
- Cuide su dieta
Debemos mantener una dieta sana y equilibrada.
Con las temperaturas bajas es aconsejable una alimentación calórica.
Alimentos que aporten la energía necesaria (legumbres, sopa de pasta etc) sin renunciar a una alimentación variada (verduras, fruta, carne, huevos, pescado, cereales, leche etc…).
Como ya comentamos anteriormente, todos estas recomendaciones deben ser supervisadas por familiares, amigos y/o profesionales.
La hidratación es un factor importante que no debemos olvidar.
El consumo de alcohol produce efectos negativos. Da la sensación de calentar, pero solo es una sensación.
- Temperatura de la vivienda
Evitaremos las corrientes de aire y las pérdidas de calor por puertas y ventanas.
Hay que prestar atención al buen funcionamiento de braseros y con las estufas de leña y gas, para evitar riesgos de incendios o de intoxicación.
No aplicar calor directo a los pies y piernas y procurar no estar sentado o quieto durante mucho tiempo.
En la Residencia Aurora pedimos…
No dejar aislado a nuestros mayores nunca, y mucho menos en invierno, en Navidad ni en época de frío.
Conozca más sobre la labor de cuidado y cariño de la Residencia Aurora en Sevilla hacia nuestro mayores.
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