Navidad, a comer y a beber…

07 Ene Navidad, a comer y a beber…

La Navidad y la alimentación de nuestros abuelos.

   ¿Quién dijo dieta…, en esta Navidad de 2025?

Una de las fechas en las que nos olvidamos de las dietas es en Navidad y Reyes. Se come a veces como si no hubiese un mañana.

Este exceso de alimentación nunca es bueno y aún menos para las personas mayores.

Hay que tomar una serie de medidas para que este comer y beber sin límite no les afecte en su salud.

En la Navidad, las personas mayores, comen y beben más de lo que lo suelen hacer normalmente y, en muchas ocasiones, alimentos que están fuera de su dieta.

Este exceso suele durar hasta despues de Reyes cuando desaparecen todos los dulces que no se acabaron en Navidad.

La digestión de alimentos se produce de forma más lenta y pesada en nuestros abuelos.      

En ocasiones padecen enfermedades como la diabetes, hipertensión u otros problemas en los que el cuidado de la alimentación es clave.  

Desde la Residencia Aurora en Sevilla proponemos una serie de recomendaciones a seguir, dependiendo de la condición física y/o psíquica de nuestros abuelos:

•       Reducir la cantidad de comida que se les ofrece.
•       Compensar los días de excesos con menús más ligeros.
•       Intentar realizar las comidas con cierta regularidad de horarios. 
•       Moderar el consumo de sal y azúcar en los platos y postres.
•       Eliminar el consumo de alcohol.
•       Importante no olvidarnos de la hidratación.  Las digestiones pesadas y el alcohol han facilitado la deshidratación.
•       Realizar algún tipo de ejercicios físico (siempre que se pueda) como ir a la compra, dar un paseo , etc.

Deben consumir los alimentos con moderación y tratar siempre de respetar las pautas fijadas por el médico.

En definitiva, poner en practica una alimentación saludable como lo hacemos a diario en la Residencia Aurora.

Animamos a leer las indicaciones de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología sobre pautas a seguir con la alimentación durante las Navidades