Navidad, a comer y a beber…

05 Ene Navidad, a comer y a beber…

La Navidad y la alimentación de nuestros abuelos.

   ¿Quién dijo dieta…, en Navidad?

Una de las fechas en las que nos olvidamos de las dietas es en Navidad. Se come a veces como si no hubiese un mañana.

Este exceso de alimentación nunca es bueno y aún menos para las personas mayores.

Hay que tomar una serie de medidas para que este comer y beber sin límite no les afecte en su salud.

En la Navidad, las personas mayores, comen y beben más de lo que lo suelen hacer normalmente y, en muchas ocasiones, alimentos que están fuera de su dieta.

La digestión de alimentos se produce de forma más lenta y pesada en nuestros abuelos.      

En ocasiones padecen enfermedades como la diabetes, hipertensión u otros problemas en los que el cuidado de la alimentación es clave.  

Seguir una serie de pautas a la hora de comer y beber les permitirán disfrutar al máximo de la Navidad, sobre todo a partir de enero…., después del famoso Roscón de Reyes.

Desde la Residencia Aurora en Sevilla proponemos una serie de recomendaciones a seguir, dependiendo de la condición física y/o psíquica de nuestros abuelos:

•       Reducir la cantidad de comida que se les ofrece.
•       Compensar los días de excesos con menús más ligeros.
•       Intentar realizar las comidas con cierta regularidad de horarios. 
•       Moderar el consumo de sal y azúcar en los platos y postres.
•       Eliminar en lo posible el consumo de alcohol.
•       Importante no olvidarnos de la hidratación.  Las digestiones pesadas y el alcohol facilitan la deshidratación.
•       Realizar algún tipo de ejercicios físico (siempre que se pueda) como dar un paseo. Obviamente cuidando al máximo las medidas de protección frente al Coronavirus, Covid-19

Deben consumir los alimentos con moderación y tratar siempre de respetar las pautas fijadas por el médico.

Animamos a leer las indicaciones de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología sobre pautas a seguir con la alimentación durante las Navidades