El yoga no tiene edad

17 Ene El yoga no tiene edad

Beneficios del yoga en las personas mayores.

Cuidar la mente, el físico y la espiritualidad.

El yoga es una actividad física muy recomendable incluso para las personas de la tercera edad.

Aporta una serie de beneficios, tanto físicos, como psicológicos y sociales.

Nunca es tarde para empezar a practicar el yoga y en la Residencia Aurora lo sabemos.

La práctica del yoga debe ser regular y llevada a cabo por profesores expertos. Son ellos los que asesoran sobre qué postura es la más adecuada para nuestros mayores.

Dependiendo siempre de la situación física y psíquica de nuestros abuelos, es muy importante prestar atención a qué posturas son las más apropiadas.

Se debe prevenir lesiones derivadas de los movimientos ya que en personas de cierta edad pueden llegar a ser peligrosa.

Con la práctica regular del yoga se pueden corregir muchos de los problemas asociados con la edad.

El yoga aporta una serie de beneficios contra el insomnio, problemas digestivos, de circulación, estimula la flexibilidad muscular y corrige la postura ayudando a mejorar el estado físico…

Por otra parte, también aporta más energía y a tener una actitud más positiva ante la vida.

La depresión y la soledad pueden ser paliadas gracias al yoga.

Se puede practicar en grupo contribuyendo a una mayor capacidad de relacionarse con personas de la misma edad y a pasar un rato en buena compañía.

Recomendaciones a la hora de practicar yoga.

• Hacer los ejercicios bajo la supervisión de un profesional para evitar lesiones.
• En caso de tener problemas óseos o musculares primero consultar con un médico para que le pueda indicar qué posturas son las más indicadas para practicar.
• Si tienes lesiones o cirugías previas, lo mejor es que se lo comentes a tu profesor al llegar a la clase.
• Los ejercicios hay que realizarlos sin forzar.

El Yoga es una disciplina milenaria tradicional espiritual, física y mental originada en la India.

Conozca más sobre la labor de cuidado y cariño de la Residencia Aurora en Sevilla hacia nuestro mayores.

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