Golpes de calor en la tercera edad

19 Jul Golpes de calor en la tercera edad

Golpes de calor en las personas mayores.

¿Cómo prevenir y actuar frente a los golpes de calor?

 

 

Debemos tener mucho cuidado con las altas temperaturas.

 

Las personas de edad avanzada son muy vulnerables frente al calor. 

 

Desde la Residencia Aurora te damos algunas ideas sobre cómo afrontar y prevenir los efectos del calor en nuestros abuelos. 

 

 

♦ Pero ¿Qué es un golpe de calor?

 

El cuerpo humano tiene una temperatura media de unos 36 o 37 grados.

 

Si esta temperatura se supera, nuestro cuerpo actúa de diferentes maneras como, por ejemplo, mediante el sudor.

 

Al superar esa temperatura corporal, aparece un golpe de calor. 

 

Nuestro cuerpo no responde de manera eficaz a ese exceso de temperatura.

 

La exposición al sol, o incluso que una vivienda no esté bien ventilada, pueden provocar la subida peligrosa de la temperatura corporal.

 

Generalmente en verano es frecuente las olas de calor. Por tanto, ante noticias de subidas de temperaturas deberemos extremar las precauciones.

 

 

Los más vulnerables a sufrir problemas derivados de las altas temperaturas son l@s niñ@s y l@s ancian@s.

 

 

 

En lo que respecta a nuestros mayores, debemos tener en cuenta otros factores que pueden influir frente a los golpes de calor.

 

Nos referimos a la toma de medicamentos, la obesidad, los problemas de circulación de la sangre, una vida sedentaria, etc.

 

 

♦ ¿Cómo podemos detectar que nuestros abuelos están teniendo problemas derivados del calor?

 

Hay algunos factores que nos ponen sobre aviso:

 

• Pueden sentir calambres musculares, falta de sudor y escalofríos acompañados incluso por dolor de cabeza.

 

• La pérdida de conciencia, estar confusos o desorientados son otras de las alarmas que nos pueden ayudar. 

 

• Hay que prestar atención si hay problemas en al hablar, si tienen la boca seca y/o pastosa con falta de saliva.

 

• Pueden tener fiebre, la tensión baja y aumento de la temperatura corporal. La piel puede enrojecerse.

 

 

♦ ¿Cómo actuar ante un golpe de calor en una persona mayor?

 

 

Si vemos que nuestros mayores tienen algunos de los síntomas anteriores, podemos tomar algunas medidas.

 

• Buscaremos un lugar fresco y con sombra.

 

• Favoreceremos que la sangre circule y que no se desmaye. Podemos, por ejemplo, tumbarlos y subirles las piernas.

 

• No rodear al anciano con personas curioseando. Ayudaremos a que le llegue el aire, incluso le abanicaremos.

 

• Intentaremos bajar la temperatura con un paño humedecido poniéndoselo, por ejemplo, en la frente, o en la nuca, en las muñecas, en las axilas, en la cara interna de los muslos y/o en los antebrazos.

 

• Le daremos agua fresca siempre en pequeños sorbos.

 

• Controlaremos, si fuese posible, la temperatura del anciano.

 

 

Cuando una persona mayor sufra un golpe de calor, hay  que llamar a profesionales médicos.

Mientras llegan, intentaremos bajar la temperatura corporal del anciano.

 

 

♦ ¿Qué hacer para prevenir los golpes de calor en nuestros abuelos?

 

• Evitar las horas de más calor para dar su paseo y buscar zonas de sombra. 

 

• La cabeza debe ir protegida por una gorra, un sombrero…

 

• La ropa debe ser transpirable, de algodón y de colores claros.

 

• Ir provisto de una botella de agua para evitar deshidratarse.

 

• Nada de comidas copiosas, grasientas, picantes, calientes, bebidas con alcohol, con cafeína… 
  • Se favorecerán los alimentos que sean más fáciles de digerir como son la comidas frías, ensaladas, tomar líquidos, frutas, verduras, etc.

 

• Para paliar los efectos de los golpes de calor también es conveniente ventilar adecuadamente la vivienda.

 

 

 

 

En la Residencia Aurora apostamos por una alimentación sana  en la que no faltan verduras y frutas frescas con las que paliar los golpes de calor.

 

 

 

Recuerda…

Ante los golpes de calor de nuestros mayores, llamaremos a urgencias.

 

 

 

Conozca más sobre el cuidado y cariño de la Residencia Aurora en Sevilla hacia nuestro mayores.

 

 

 

 

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